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negative Gedanken Ich habe gerade das Buch gelesen. Mann soll sich in eine Angstsituation bringen- um sie anzugegehen. Ich habe vor keiner bestimmten Situation Angst- Ich habe immer wiederkehrende Angstgedanken- wie komme ich hier raus. Diese Gedanken sind ständig in meinem Hinterkopf- habe Angst sie nie mehr loszuwerden- |
Antwort von Marion Bohn:
Alles dazu findest du im Begleitbuch z.B. Seite 137ff oder 155. Auch in den entsprechenden Videos zum Thema auf www.videoportal-panikattacken.de
Auch negativen Gedanken muss man sich stellen, genau wie einer Angstsituation. Je mehr man sie verdrängt desto heftiger kommen sie. Hol sie hervor und schau sie dir genau an, was genau macht dir Angst, wie wahrscheinlich ist es dass es passiert und warum macht dir das Angst. Nur durch solches Hinterfragen kommt man an die Ursache.
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